Thế giới Phương tiện - Lựa chọn của bạn
 Thứ năm, 09/10/2025
Đăng bài mới

Hành trình an toàn kỳ nghỉ Tết Thống Nhất: Kinh nghiệm lái xe - Cách hết buồn ngủ khi lái xe

5.0 (1 đánh giá)
05:02 | 27/04/2024
Ngủ gật sau tay lái là mối nguy hiểm cực kỳ nghiêm trọng, bởi chỉ một tích tắc mất kiểm soát cũng để lại những hậu quả ghê gớm. Vậy làm thế nào để hết buồn ngủ khi đang lái xe?

Dành cho các bạn quan tâm:


Bạn có biết:
Biểu hiện của cơn buồn ngủ không đơn thuần là việc bạn muốn nằm xuống đánh một giấc, mà là một quá trình khá dài. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang không tỉnh táo khi lái xe:

  • Cảm thấy mệt mỏi, khó chịu
  • Bạn không thể tập trung, mắt nháy liên tục và khó mở mắt
  • Đầu óc bị phân tán và xao động
  • Ngáp không dừng và dụi mắt liên tục
  • Không thể giữ đầu thẳng như bình thường
  • Bạn không thể nhớ số km của hành trình vừa trải qua
  • Bỏ qua các dấu hiệu hoặc cảnh báo giao thông
  • Đi chệch làn đường, lái xe loạng choạng

Vậy nguyên nhân từ đâu?

  • Các chuyến đi dài, với đường thẳng và vắng (thường là trên đường cao tốc, đường Hồ Chí Minh)
  • Các khoảng thời gian nhịp sinh học của cơ thể đòi nghỉ ngơi: Khoảng từ 10h tối đến 5 h sáng hoặc từ 13h đến 15h chiều và đặc biệt là sau bữa cơm trưa.
  • Sau một đêm ngủ ít hơn bình thường.
  • Uống các loại thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ.
  • Sau khi hoạt động quá sức: làm việc đêm, làm việc nặng trong thời gian dài…

Và dưới đây là một số cách giúp bạn hết buồn ngủ khi lái xe:

  1. Cà phê hoặc nước tăng lực sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn; tuy nhiên, sau khi uống khoảng 30 phút, các loại đồ uống này mới có tác dụng với thần kinh.
  2. Với những chuyến đi dài, nhất là về ban đêm hãy cố gắng thay đổi tầm nhìn thường xuyên để mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định.
  3. Mở cửa sổ lấy thêm dưỡng khí, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là một cách giúp bạn tỉnh táo hơn.
  4. Dừng xe, đi bộ quanh xe 5 - 10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
  5.  Nếu những cách trên không có tác dụng, tốt nhất bạn nên dừng xe để chợp mắt 10 - 15 phút. Tuy nhiên, không nên dừng xe ở lề đường, làn khẩn cấp trên đường cao tốc hoặc những chỗ vắng vẻ. Trạm xăng hay trạm dừng/nghỉ trên trên đường là những chỗ an toàn nhất.

Chúc các bạn lái xe an toàn và có những hành trình đáng nhớ với người thân và bạn bè

Đánh giá
5.0
Số người đánh giá: 1
Rất hay
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
Những trường có dấu * là trường bắt buộc phải nhập thông tin
Bạn đọc nhận xét (1)
  • Toàn Như -
    Cảm ơn tác giả về bài viết
    Ngày gửi: 5 tháng trước - 28/04/2025 - 09:34

Chủ đề khác

Thế giới 2 bánh: Làm gì để xe máy an toàn đi qua đường ngập nước?

Thế giới 2 bánh: Làm gì để xe máy an toàn đi qua đường ngập nước?

0 (1 đánh giá)
Những tuyến đường tại các thành phố lớn đang thường xuyên phải hứng chịu tình trạng ngập nước nặng do mưa bão Xe máy sẽ gặp rất nhiều bất lợi và khó ...
Xe Xanh: C-Rate là gì và vì sao ảnh hưởng đến năng lực sạc của pin xe điện?

Xe Xanh: C-Rate là gì và vì sao ảnh hưởng đến năng lực sạc của pin xe điện?

0 (1 đánh giá)
C-rate là gì? đại lượng này ảnh hưởng thế nào tới thông số của pin? Công thức tính C-rate cho các dòng pin phổ thông Tầm quan trọng của C-rate là gì?
Thế giới 2 bánh: Cách chọn lốp cho xe máy điện

Thế giới 2 bánh: Cách chọn lốp cho xe máy điện

0 (1 đánh giá)
Vì sao chỉ có xe máy tay ga chạy điện mà không có xe số? Vì sao cần lốp chuyên dụng cho xe máy điện?  
Thế giới 2 bánh: Có cần cân bằng động cho vành xe máy?

Thế giới 2 bánh: Có cần cân bằng động cho vành xe máy?

0 (1 đánh giá)
Tay lái bị rung khi chạy tốc độ cao Có độ nảy của xe cho dù đi trên đường thẳng Vì sao cân bằng động tốt hơn hơn cân bằng tĩnh?
Niên hạn sử dụng xe ô tô là gì? Làm thế nào để xác định niên hạn sử dụng?

Niên hạn sử dụng xe ô tô là gì? Làm thế nào để xác định niên hạn sử dụng?

0 (1 đánh giá)
Thế nào là niên hạn sử dụng xe ô tô? Làm thế nào để xác định niên hạn sử dụng xe ô tô? Mức phạt khi điều khiển ô tô hết hạn sử dụng ...
KIA Morning mới có thể cạnh tranh nổi với Hyundai Grand i10 và Toyota Wigo?

KIA Morning mới có thể cạnh tranh nổi với Hyundai Grand i10 và Toyota Wigo?

0 (1 đánh giá)
Với bản nâng cấp vừa ra mắt, liệu KIA Morning mới có đủ hấp dẫn để thu hút người tiêu dùng Việt trở lại trong bối cảnh doanh số ngày càng ...
Lựa chọn nào ở phân khúc crossover trên 1 tỷ đồng: KIA Sorento có cạnh tranh được với Hyundai Santa Fe và Mazda CX-8?

Lựa chọn nào ở phân khúc crossover trên 1 tỷ đồng: KIA Sorento có cạnh tranh được với Hyundai Santa Fe và Mazda CX-8?

0 (1 đánh giá)
Doanh số sụt giảm của KIA Sorento trong nhiều năm gần đây cho thấy xe cần nâng cấp và phải sở hữu nhiều đặc trưng nổi bật để tăng khả năng ...
Kinh nghiệm lái xe: Quy tắc 3 giây là gì? Làm thế nào để xác định khoảng cách an toàn trên đường cao tốc?

Kinh nghiệm lái xe: Quy tắc 3 giây là gì? Làm thế nào để xác định khoảng cách an toàn trên đường cao tốc?

0 (1 đánh giá)
Quy tắc 3 giây là gì? thời gian tối thiểu để người lái có thể phản ứng và xử lý an toàn nếu xe phía trước phanh gấp? Làm thế nào để ...
 
 
 
Vương Tấn Minh
Tham gia: 07/10/2025
Tổng số bài: 0
Nguyễn Trung
Tham gia: 19/10/2023
Tổng số bài: 104
Linh FA
Tham gia: 17/08/2023
Tổng số bài: 66
Minh Nguyễn
Tham gia: 25/01/2022
Tổng số bài: 0
Hai Ngoc
Tham gia: 17/08/2023
Tổng số bài: 95
cảnh bằng
Tham gia: 27/05/2024
Tổng số bài: 0
Anh Đặng
Tham gia: 03/11/2024
Tổng số bài: 0
mitsubishi huế
Tham gia: 07/10/2023
Tổng số bài: 0
Anh Cobra
Tham gia: 19/10/2023
Tổng số bài: 69
Huỳnh Anh kiêt
Tham gia: 18/09/2024
Tổng số bài: 0